موضوع
ترک عادت‌های بد
شناختن محرک‌ها، سخت‌تر کردن مسیر و جایگزین کردن عادت ناخواسته
- ۱ترک عادت‌های بد
چگونه عادت بد را ترک کنیم؟
برای ترک عادت بد، به‌جای تکیه بر اراده، باید موقعیتی را که عادت در آن فعال می‌شود تغییر دهید. عادت پاسخی خودکار به یک نشانه است؛ نشانه‌ای مثل یک مکان، یک ساعت از روز، یک حس یا یک شیء. پس سه…
