موضوع
ساخت عادت
از تصمیم تا تکرار خودکار: شروع کوچک، نشانه، پاداش و ماندگاری
- ۱ساخت عادت
عادت چیست و چگونه شکل می‌گیرد؟
عادت رفتاری است که در پاسخ به یک نشانه آشنا، مثل یک مکان، یک زمان یا یک کار قبلی، تقریباً خودکار و بدون تصمیم آگاهانه انجام می‌شود. عادت وقتی شکل می‌گیرد که رفتاری بارها در موقعیتی ثابت…
